Фитнес-тур в Сочи
4 - 11 ИЮЛЯ 2021
«Здоровая спина»

Фитнес-тур в Сочи
4 - 11 ИЮЛЯ 2021
«Здоровая спина»

О программе:
«Здоровая спина» – фитнес-программа, созданная для восстановления и профилактики болезней позвоночника.
Специально подобранный комплекс упражнений на развитие подвижности и гибкости спины рекомендуется и мужчинам, и женщинам. Занятия рассчитаны на разный уровень подготовки, поэтому подойдут всем, независимо от возраста и физического развития.
Тренировки помогут тем, кто хочет сохранить позвоночник здоровым и улучшить осанку!
Фитнес-тур поможет:
Сформировать правильную осанку;
Проработать глубокие мышцы спины
Снять с межпозвоночных сегментов напряжение, вызывающее болевые ощущения
Растянуть мышцы, вызывающие деформацию позвоночника
Укрепить мышечный корсет корпуса; проработать ягодичные мышцы, поскольку они – опора позвоночника
Посмотрите как проходят
фитнес-туры
Что вас ждёт на фитнес-туре?
Тренировки
  • Тренировки «оздоровительный фитнес»
  • Тренировки МФР
  • Тренировка «суставная гимнастика+ стретчинг»
  • Тренировка «Здоровая спина»
  • Тренировка «Суставная гимнастика +здоровая спина»
Беседы
  • «Основы здорового питания»
  • «Здоровье общее, женское. Показатели здоровья, как проверять, как правильно толковать»
  • «Стресс. Как влияет на организм? Как помочь?»
  • «Факторы, влияющие на здоровье спины, позвоночника»
Мастер-классы
  • «Уход за лицом, приемы самомассажа»
  • «Готовим полезные сладости»
  • Игра «Мифы и правда»
  • Досуг музыкальная игра «Музыка нас связала»
Питание на фитнес-туре
Фитнес-меню
Мы предлагаем вкусное и полезное фитнес-меню, которое представляет из себя сбалансированное 5-разовое питание, составленное лучшими нутрициологами. Прежде чем отправиться в тур вы заполняете анкету, в которой указываете свои предпочтения в еде. На их основе мы формируем ваше питание в туре.

Примерный рацион
3 основных приема и 2 перекуса:⠀
– Завтрак: каши с добавлением фруктов и меда
– Перекус: творожный десерт с фруктами, запеканка с фруктовым или ягодным джемом, сырники с конфитюром.⠀
– Обед: рис с индейкой и свежими овощами / гречневая каша с говядиной и тушеной капустой / ризотто с грибами и свежими овощами
– Перекус: овощной салат с сыром и орехами / овощной салат с куриной грудкой и яйцом
– Ужин: рыба / мясо овощи на пару или на гриле.
Яркая экскурсионная программа в ПОДАРОК!
Экскурсия на Красную Поляну
Наш путь начнется с горного курорта "Роза Хутор". Это самый знаменитый курорт, который называют маленькой Швейцарией или "Русскими Альпами".
Здесь вы сможете:
- прокатиться на канатной дороге.
- побывать на 5-ти промежуточных станциях.
- и конечно же, никого не оставит равнодушным неповторимый вид, открывающийся с самой высокой точки курорта 2000 метров над уровнем моря
После мы проникнемся духом Олимпиады-2014, увидим олимпийские объекты, где проходили соревнования, а гид расскажет про проведение Олимпиады.
Следующей остановкой будет "Парк Водопадов". Это великолепное горное ущелье, расположенное в долине реки Шахе, поражает своих гостей каскадом разнообразных водопадов, высота которых достигает 12 метров.
А заканчивая путь по Олимпийским объектам, мы увидим масштабное шоу поющих фонтанов в Имеретинской долине. Эта удивительная игра света, музыки и воды!
Дарим экскурсии!
Оставьте заявку сегодня и получите экскурсии в подарок
Дни
Часы
Минуты
Секунды
Распорядок дня на фитнес-туре
7.30 – 8.15
7.30 – 8.15
Утренняя тренировка
8.30 – 9.15
8.30 – 9.15
Завтрак
9.30-11.30
9.30-11.30
Прогулка на море
11.30
11.30
Перекус
12.00-13.30
12.00-13.30
Свободное время
13.30
13.30
Обед
15.00- 16.00
15.00- 16.00
Лекции, мастер классы, беседы
16.00
16.00
Перекус
16.30-18.30
16.30-18.30
Свободное время, прогулка на море
19.00
19.00
Ужин
20.00
20.00
Вечерняя тренировка
21.00
21.00
Свободное время /игры / викторины
Стоимость фитнес-тура
«Всё включено»
38 500
р.
В стоимость тура входит:
• проживание в 2-местном номере
• 5-разовое фитнес-питание,
• тренировки 2 раза в день,
• лекции по питанию,
• мастер-классы,
• увлекательная экскурсия,
• трансфер

Самостоятельно вы покупаете только билеты до Сочи
Отзывы участников
Очень круто, что занятия проходят возле моря! На туре научилась. готовить пп-сладости и узнала структуру "правильной тарелки".
Теперь моей фигуре ничего не угрожает!
Спасибо!
Вареникова Елена
Как здорово совместить приятное с полезным!
Мне удалось не только отдохнуть, наслаждаясь солнцем и морем, но и прокачать ягодицы и пресс к летнему сезону!
Мира Томильева
Впечатления незабываемые!
За 7 дней - пройдено 81.000 шагов - это мой личный рекорд!
Тренировки замечательные - не изнуряющие, есть время на себя и развлечения!
Татьяна Фирсакова
Это мой лучший отпуск!
В первый раз в жизни скинула за отпуск 3 кг, а не набрала - изумительно!
Тренера - супер! Питание - замечательно!
Я счастлива и жду новых встреч!
Екатерина Евстафьева
Как проходит фитнес-тур?
Листайте фотографии и погружайтесь в зажигательную атмосферу !
Программа тренировок рассчитана на людей с любым уровнем подготовки. В рамках одной тренировки тренер облегчает или усложняет упражнения, в зависимости от подготовленности, все подробно объясняет, показывает и следит за правильным выполнением упражнений.
Могу ли я приехать на тур в одиночку?
Большая часть наших гостей приезжают одни, а уезжают с десятком новых друзей и единомышленников!
Оставьте контакты — мы вышлем вам программу туров, а также вы получите экскурсии в подарок!
Нажимая «Отправить», вы соглашаетесь с Условиями и Правилами компании
Made on
Tilda